Вода составляет 60% от массы нашего тела…

Главная составляющая нашего организма (как и всего живого вокруг) это вода, которая составляет 60% от общей массы нашего тела. Например, если вы весите 70 кг, то в вас около 45 литров воды. Вода – это необходимый компонент для нашего существования,без нее мы не сможем прожить дольше недели.
Наш организм может накапливать запас жира, может «запастись» витаминами, но, к сожалению, не в состоянии удерживать воду. Вода выходит вместе с мочой, во время дыхания, потоотделения и т.д. Чтобы компенсировать потери воды, мы должны каждый день выпивать не менее двух литров чистой воды.
Необходимо принимать во внимание и индивидуальные особенности человека. Худенькому человеку пить воды нужно немного больше, чем полному. Потребность в воде уменьшается с возрастом, так как обменные процессы замедляются, в организме накапливается больше жировых клеток.

Большая часть воды концентрируется в клетках организма. Остальная часть содержится в крови и лимфе, постоянно циркулируя по организму. Вода участвует во многих химических реакциях, помогает поддерживать постоянную температуру тела, выводит шлаки из организма