Записи с меткой ‘витамин’

Вода составляет 60% от массы нашего тела…

Главная составляющая нашего организма (как и всего живого вокруг) это вода, которая составляет 60% от общей массы нашего тела. Например, если вы весите 70 кг, то в вас около 45 литров воды. Вода – это необходимый компонент для нашего существования,без нее мы не сможем прожить дольше недели.
Наш организм может накапливать запас жира, может «запастись» витаминами, но, к сожалению, не в состоянии удерживать воду. Вода выходит вместе с мочой, во время дыхания, потоотделения и т.д. Чтобы компенсировать потери воды, мы должны каждый день выпивать не менее двух литров чистой воды.
Необходимо принимать во внимание и индивидуальные особенности человека. Худенькому человеку пить воды нужно немного больше, чем полному.


Грецкие орехи.

В чём польза грецких орехов. В Россию этот причудливый по форме орех был привезён из Греции около тысячи лет назад. В настоящее время грецкий орех произрастает на Украине, в Молдове, в Западной Европе, США, Закавказье, в Малой Азии, в Иране, Афганистане, в Средней Азии. Но в чём же польза для человеческого организма этих извилистых по форме грецких орешков? Давайте разберёмся.